会員研修 健康リズム体操に参加して

　７月４日（火）枚方市総合文化芸術センターで、６１名の参加で行われました。椅子に座っての体操で効果があるのかの疑念は、始まるとすぐに解消しました。

　講師の大阪ガス福祉財団の濱田百合子先生が椅子の座り方（座る位置、骨盤を垂直にしてヘソ下を凹ませ体幹を立てる）を指導して、リズム体操に入られました。

　よい姿勢を保ちながら足裏全面を床につける足踏み、ツマ先、カカトつけ。手を前後に動かし、出した方の手をパー、控えた方をグー。何回か繰り返してから逆にされると、もう付いていけない。大方の人はできているようです。

　休憩後、水戸黄門の「人生楽ありゃ苦もあるさ」の歌に合わせてのリズム体操。

　先生のペースに乗り全員が楽しそうに体を動かしています。帰宅後、やり方を忘れても、絵入説明パンフがあります。長さ１１５㎝の日本手ぬぐいも頂きました。

　長いまま、二つ折りで、タオル体操です。これも絵入パンフ付き。楽しく運動量もあるリズム体操でした。