ノルディックポールエクササイズに参加して

　日頃の運動不足を解消しようと思い、ノルディックポールエクササイズに参加しました。参加者は男性10 名・女性32 名でした。

　身体に不安のある方も参加できると云う優れもので、私達シニアにとっても有効なストレッチ・筋トレ・脳トレといった三つの要素が詰まったもので、しかも椅子に座りポ－ルを使って気軽にできるという斬新なエクササイズでした。

　実技に入ると簡単なようで結構手足に効いてしんどささえ感じました。途中脳トレも加わり手を上げて手とは反対の足を横に上げて、別々な動作でリズミカルに交互に行うと最初は難しく、行っている格好が私を含めて皆さんバラバラで、おかしくてどっと笑いが響きました。

　そのうち慣れてきたころには、身体が軽くなったように感じ、改めて運動の大切さを痛感し同時に、この様な会員研修を企画して頂いたことに感謝と御礼を申し上げます。