健康体操

　背骨コンディショニングの体操を初めて７年。三日坊主の私が飽きることなく良く続いているなと思います。体操に参加しているお仲間も一緒です。

　月３回、一時間、ほとんど寝転がって手足を上げたり曲げたり伸ばしたりと、先生に言われるまま身体を動かしていたらいつの間にやら１時間が過ぎています。

　終われば本当に身体が軽くなって気持ち良くなります。先生も反応の遅いこんな私達によく付き合ってくださっています。通える間は通おうと思っています。それから、気休めかも知れませんが、認知症予防も兼ねて、たまに椅子を使っての体操も取り入れて楽しんでいます。

　同好会の健康体操はラポールひらかたの和室で月に３回。始めてから早や７年が過ぎ、朝の１０時から１１時まで、背骨コンディショニングの先生のご指導のもと、言われるまま、それぞれのマットの上で、ゆるゆる普段動かさない身体を動かして関節、神経をゆるめ、背骨を正しい位置に戻して、そして筋力トレーニング。

　７年間ほとんど変わらない動きですがお喋りする間もないほど１時間があっという間に過ぎてしまいます。日頃、家では身体を動かさないのでラポールまで出かけて心身共にほぐされて足取り軽く帰宅しています。

　一度、見学にいらしてください。お待ちしています。

　腰痛、肩こり、膝の痛み、内臓の不調による様々な症状は、背骨の歪みからと言われています。健康体操（背骨コンディショニング）とは関節、神経をゆるめ、背骨を正しい位置に戻し、筋力トレーニングで筋肉を育てることだそうです。

　先生のご指導のもと１時間、マットの上でみっちり。時には話が脱線し、大笑いをしながら身体を動かしています。家でも復習すれば良いとは頭ではわかっているのですが、根っからの横着者、月に３回だけでも身体のスッキリ感を味わうために楽しみで通っています。