| 掲載年月：2013/04 |
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今年度はハイキング・レベルで！
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| 報告者：蜂谷 直孝 （３地区） |
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＜湖北・賤ヶ岳山頂にて（２０１２年３月）＞ |
今年度は、参加される方の年齢を考慮して、ウォーキングのレベルを山登りから高原のハイキング・レベルに変えました。
行き先も低山・高原のハイキング、春の桜、秋の紅葉・すすきなど自然に親しむコースや京都・奈良・神戸の名所旧跡巡り、そして工場見学、入浴・懇親会といろいろな企画を考えました。
歩行時間は、昼食休憩を挟んで午前２時間、午後２時間程度が標準で、歩行距離も１０キロ程度です。
「ひらかたみんなで元気計画」によると生活習慣病予防には、歩くことが一番、効果があり、一日当たり、男性９千歩、女性８千歩が目安とされています。
我々の年代の場合は、日常生活で約半分が消化されるようですので、あと３０分程度のウォーキングが必要となります。
きれいな景色と新しい発見を求めて、例会に参加してみてください。
今年度の年間予定表は会報「天の川」３月号に掲載されていますので、興味のある方は保存しておいてください。
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